post w

To świetnie ,że lubisz inne ćw niż zazwyczaj. Mam nadzieję ,że skorzystasz z konkursu przysiadów Zerchera-pewnie ich nigdy nie robiłeś. http://www.sfd.pl/Challenge_Zercher_Squat%2Cczyli_Konkurs_przysiad%C3%B3w_Zerchera-t1155765-s4.html#post-18269128 Zmieniony przez - masti w dniu 2017-10-05 23:01:04

tak jest post powyzej..jak sie chodzi i sie nie opuszcza treningów to rosnie, a najlepiej na poczatku!! nie,nie kłamie 26 w bicepsie było na poczatku, byłem bardzo chudy!! A o tym,ze sie kazdy smiał ze mnie to juz nie powiem

Klikasz se na to zaznaczone czerwonym i w ten sposób edytujesz post.

gdzie slyszales te negatywne opinnie? skoro sa takie negatywne to po co sie pytasz? przeczytaj temat od dechy do dechy to sie dowiesz ****a czy wy czytac nie umiecie i w kolko ten post bedzie taki posrany? co chwile pytanie czy dziala, dziala ale juz wszystkim na nerwy takie ******lenie

[...] Całe forum gdzie takowe kasujesz. Gdybyś był ok, nie chcieli by CIe wyrzucić - zobacz ankiete. Nawet stary takie śmieszne rzeczy... DD założyłe temat podając link do Twojego postu na anabolexie, gdzie opisałeś cykl i wrzuciłeś fote. Usunąłeś, dobra - można to podciagnąć pod regulaminy. Ale po jakiego grzyba zmieniałeś temat po usunięciu na jakąś [...]

ehheheh... moj pierwszy podwieszony post... znaczy sie w sumie moj i XP

Chyba nie. Phoneme bardzo mądrze napisany post. Sog! Pozdr. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2010-05-02 23:58:55

spokojnie nie bedzie zadnej masakry tutaj tylko sie chcialem upewnic czy myslimy o tej samej fotce byla kiedys na forum, jak ktos chce zobaczyc nie wpisze słowo "masakra" w wyszukiwarke, post był Ceo albo Van Dammea chyba ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

[...] do aresztu osób którzy mają sprawę w związku z tym, że się bronili. Teoria wygląda tak: jakikolwiek środek może być stosowany w celu zabezpieczenia prawidłowego toku postępowania i tylko wtedy, gdy zebrane dowody wskazują, iż oskarżony popełnił przestępstwo. Areszt można stosować wtedy gdy - stwierdzi się, że inne środki nie są [...]

Zgodnie z obietnica-dziś nakręcilismy swoiste post scriptum to tej serii programów(Karol Małecki w drodze do Marrakeszu). Dziś niestety chyba nie bedzie jeszcze gotowy ten odcinek .a;emyslę,że jutro ,trochę po południu-powinien juz być. A na razie troche zdjęc: [...]

[...] spalisz z 10 kg masy to powoli zabieraj się za skakankę. Ja też zaczynam dietę tłuszczową od stycznia, pewnie się spotkamy w dzieale "odrzywianie", czytałes cały post Sonbatego? Amazone, kopę lat, gdzie się koleżanka podziewała? Pozdrawiam Głosiu http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39864 KONKURS - ZOBACZ Ashes to ashes, dust to [...]

http://m.sfd.pl/redukcja_dieta_do_oceny-t1161528.html#post-18408080 różnica będzie tylko w suplach No i przy tej diecie wszystko stało w miejscu z tendencją do tycia. Zmieniony przez - banan_tolek w dniu 2018-08-20 10:15:30 Zmieniony przez - banan_tolek w dniu 2018-08-20 10:28:59

Tydzień 4 Dieta: post 16/okno żywieniowe 8 +/- 1godz W:100 T 50/75dnt B200 wczorajszy trening to bieg+sił miejska zewnętrzna+4x3 rundy schodów ok 1 godz dzisiaj pójdzie klatka + tri lekko http://www.flexonline.com/sites/flexonline.com/files/PDF/FLEX_BUILT_PT2.pdf

Dzisiaj wybraliśmy się do sklepu z odżywkami zakupione zostało: Białko wzbogacone leucyną i glutaminą 1kg Spalacz tłuszczu 120tab Błonnik 100g Trening : Klatka + cardio Dieta: 2 posiłki ( 12,18) reszta post Zmieniony przez - 2015 w dniu 2015-07-28 22:50:18

[...] przeczytałem wszystkie ale nie trafia to do Ciebie 4 kalkulator wylicza zapotrzebowanie sam po to jest , wprowadzanie indywidualnych danych makro to kolejny temat patrz post z wczoraj WSZYSTKO JEST WYLICZONE+uzasadnienie postępowania 5 mało jem,cwiczę i chudnę ......mówcie co chcecie juz sie wypowiadałem co mysle o niemerytorycznych [...]

[...] zrobil by taki*****owy nr jak lepon, a jedynym celem zamieszczenia tych klatek bylo powiekszenie sobie jedeynie dorobku sogow, dla tych, ktorzy mogli by zinterpretowac ten post jako prezentujacy jesgo osobe. Sam van.dal wyraznie staral sie unikac jakich kolwiek stwierdzen jakoby to on byl na zdjeciu(tylko troche glupio wyszlo z ta twarza), ale [...]

[...] więc dodaje 500 i wychodzi 2384. Końcowy TEF mam 2622, chciałbym deficyt więc zastanawiam się nad 2122 Kcal, co myślicie? Oraz jak rozrzucić aktualnie Makro składniki, w jakich proporcjach %. Co do treningu, zanim zaczynałem, wstawiałem post i pytałem, mówili, że jest Oki. Co mógłbym zmienić? Zmieniony przez - rize17 w dniu 2020-09-17 00:51:11

wpisz w google orzech wloski i zobaczysz, bo nie wiem kto co ma na podworku sory za 2 posty, ale edycja nie dziala, a 'enter' wysyła post zmaist zejsc linijke nizej :-)

[...] nic trudnego...tyle ze musialbym od 5 nic nie jesc do 12, dopiero o 12 00 pierwszy posilek, 14 30 drugi posilek , 15 30 trening, i po treningu 3 posilki do 20 00. a ten post od rana słabo widze.. praca nawet siedzaca na pusty zoladek to slabo raczej, ewentualnie pierwszy posilek na przerwie o 9 00 wtedy wypadna 3 posilki przed tre i 2 po [...]

Skoro uważasz się za takiego fachowca to powiedz, czemu sam nie ćwiczysz Aikido? Postaram się odpowiedzieć na twój jakby nie było długi post Po co trenować nieskuteczny styl? Odpowiedź może być jedna: Dla satysfakcji. Ale co będzie, jeśli ktoś chce zacząć trenować jakiś styl dla samoobrony? Będziesz go dalej oszukiwał, za takie Aikido wymiata? [...]